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減肥一族春季不可錯過的瘦身美容湯——枸杞菠蘿銀耳湯_塞北主婦的BLOG

雖然今年的春季來的遲,但愛美的美女,早就躍躍欲試了,在商場的女裝區,都紛紛試穿春夏裝,這時候是不是發現經過一個冬季的吃喝,身上囤積了很多贅肉,好多漂亮衣服沒法穿,這個時候就想到減肥了吧!還不晚,趕緊行動吧!除了運動,在飲食上,多吃一些膳食纖維高的食物,減少脂肪的吸收。這幾天天氣還是涼,我們就上道既暖身又減肥的甜湯——枸杞菠蘿銀耳湯。 菠蘿的營養價值:菠蘿營養豐富,其成分包括糖類、蛋白質、脂肪、維生素A、B1、B2、C、蛋白質分解酵素及鈣、磷、鐵、有機酸類、尼克酸等,尤其以維生素C含量最高。據專家研究表示,菠蘿中所含的蛋白質分解酵素可以分解蛋白質及助消化,對于長期食用過多肉類及油膩食物的現代人來說,是一種很合適的水果。銀耳富有天然植物性膠質,加上它的滋陰作用,長期服用可以潤膚,并有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效 銀耳中的膳食纖維可助胃腸蠕動,減少脂肪吸收,從而達到減肥的效果 原料:菠蘿250克 銀耳15克 枸杞子20顆 冰糖適量 做法: 1、菠蘿去皮挖去丁眼,洗凈后切成小塊,枸杞洗凈,用溫水泡軟。 2、銀耳泡發,洗凈去蒂,撕成小朵備用。 3、電紫砂煲內倒入適量清水,放入銀耳燒開后燜煮1小時。 4、再放入菠蘿塊、枸杞煮30分鐘,加冰糖,待冰糖溶化即可。 美容養顏的湯粥 春季簡單易做清熱降火美容養顏佳品——銀耳枸杞紅棗湯調經益氣補血湯——蜜棗紅糖南瓜湯四十歲的女人更要愛護自己——雪梨木瓜湯 一碗適合女性生理期喝的滋補粥——紅豆百合粥 適合女人喝的一碗補血美顏粥——桂圓枸杞蜜棗粥
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