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睡出美麗的養顏美容妙方 (圖)_養生堂

工作壓力大,有時候盡管已經感到很疲倦了,但就是睡不著或是睡不踏實怎么辦?那么,現在就讓我們來分享一下各位“睡美人”的養顏妙方吧。 現在挺流行的一句話:“我去睡我的美容覺了。”看來不是無故流行的,充足的睡眠可是最有效最省錢的保養方法哦。現代女性似乎都缺少睡眠,其實睡眠對一個人的肌體和美容至關重要,可以說任何化妝品和飲食都比不上睡眠對肌膚的保健作用大。 達到完美“美容覺”的細則合理的皮膚休息,可促進皮膚細胞的分裂。一天當中,皮膚新陳代謝最旺盛的時間是在晚上,特別是晚上10點左右到清晨2點之間。如果在這個時間獲得較好的睡眠,就能加快皮膚的新陳代謝,使皮膚延緩老化。 1、不能錯過晚上的睡眠,特別是晚10點至清晨2點。如果錯過了,就等于錯過了皮膚新陳代謝的良好時機。 2、睡覺前要清潔皮膚,否則污物會堵塞毛孔,血液不能充分到達皮膚表層,皮膚就不能得到充分的休息。 3、不能帶妝睡覺過夜,化妝品會給皮膚帶來負擔和緊張感,還會使皮膚干燥,不利于皮膚充分休息。 4、給予皮膚足夠的營養。睡前清洗保養過的皮膚吸收力特別強,因此,睡前是供應皮膚營養的良好時機,可以涂些晚霜之類的營養霜。 5、要有足夠的睡眠。睡覺時要放松精神,安然入睡,不要熬夜,因為熬夜最容易促使皮膚疲勞和老化。 6、睡前要保持居室內適宜的濕度。空氣中適度的水分可保證肌膚不過于干燥,可以用加濕器將水蒸氣加到空氣中。 7、睡前宜輕輕按摩面部。從臉的中心到四周逐漸按摩,以加速面部的血液循環,從而促進新陳代謝。 睡覺排毒的秘訣“無毒”的女人最美麗。因為身體排毒有定時,睡眠不足會把整個排毒過程攪亂。從身體排毒時間表來看,21:00~23:00是免疫系統排毒;23:00~凌晨1:00是肝部排毒,需要在熟睡中進行;凌晨1:00~3:00是大腸排毒;早上7:00~9:00是小腸大量吸收營養的時間。針對不同的排毒步驟安排睡眠,可以在睡覺中美容。 美容覺可不是簡單的睡覺,時常能睡個美容覺,不用昂貴的化妝品,肌膚也能漂亮非凡。掌握優質睡眠技巧,輕而易舉讓紅潤的膚色睡出來。 1、睡前洗個舒適的熱水澡,并進行面部肌膚深層清潔。 2、睡眠的姿勢要正確,質量才高。 3、聽有助于睡眠的音樂,可以帶來平和舒適的好心情。 4、在水中加點可起舒緩作用的香料或采用香熏護理。 睡眠美容新靚點晚上11時至凌晨5時是皮膚細胞生長及修復的旺盛期,護膚品吸收率在此時會比日間高一倍。因此護膚霜也有日、夜之分,夜間護膚品著重滋養及加速新陳代謝,滋潤度及成份濃度比日霜高。也可于睡眠時使用專供敷“過夜”的睡眠面膜,如害怕這類凝膠狀面膜半干的狀態影響入睡前的情緒,可以睡前一小時敷上,有足夠時間讓它干透。但如果是紙膜型面膜則千萬不要敷“過夜”,因為會把臉上的水份一并抽干呢! 與一般敷15至20分鐘的面膜不同,睡眠面膜著重保濕,其軟化角質層功效不及快速的面膜,但養份及滋潤度可媲美晚霜,因此可于睡眠前用于脆弱的唇部及眼部肌膚。睡眠面膜常以維他命E、蜂蜜、玫瑰果精華等修護肌膚,提升水份,因此有許多都是白領喜歡于夜間洗臉后敷睡眠面膜十分鐘,以補充白天肌膚的水分流失,效果極佳。 溫馨提示:充足的睡眠是保持皮膚濕潤、細膩、青春常駐的首要的條件。通過生活實踐,許多人已感覺到,良好的睡眠可謂是一個美容大師。可是人一熬夜便會膚色暗淡,面部皺紋增多。這是由于睡眠不足,皮膚細胞的種種調節活動受到阻礙,血液循環不良,水份和脂肪分泌過少,皮膚易干燥而產生皺紋。相反,人睡眠充足,不僅使頭腦與身體得到充分休息,同時也使皮膚細胞有進行種種調整活動的時間,使皮膚所需營養在休眠中得到補充,因而人才會膚色健康,有一種精神煥發的感覺。現代社會的快節奏生活,工作的壓力大,使得人們沒有正常的作息時間。愛美的女性,如果您想擁有美麗健康的皮膚,就請盡情享受你們的“美容覺” 吧! 欣賞更多精彩文章: 女人能留住美麗的7種手段 哪種女人最容易背叛丈夫? 怎樣看你月經狀況是否正常? 睡前4小動作 15分鐘瘦下來 會挑逗的女人更有魅力 十大最有效的減肥方法 50個好習慣讓你保持青春 讓男人深愛女人11個技巧 7大月經異常預示什么疾病? 男人吸引女人的正確方法
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