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美容減肥飲品——香蕉酸奶昔(心形圣女果的切法)_樂樂橙

過年過的我好累喲,肩膀、腰好象都不是自己的。哪哪都酸酸的。初六聚會后,累的我初七睡了一天。本想寫個流水帳的,也懶的寫。今兒還有一聚會,聚完了,我再睡一天再說吧。 這奶昔也做的也挺費勁兒。答應兒子給他做奶昔,可攪拌機里的那個豆漿網不知怎么被我擰緊了,咋個也擰不開。兒子這邊急著要喝,眥哇亂叫.我這邊著急打不開.最后用那個絞肉杯打的.給自己做了杯酸奶昔.用兒子的配方奶粉給兒子做了杯奶昔的.還加了顆心形圣女果逗小東西開心。 沒有料理機的時候,瘋狂的想要,覺得好實用,好象好多地方都用得著這個.可真的有了,反到沒用過幾回,自打有了這個料理機,我只用它榨過純汁,打過一次米粉. 好多人都說香蕉和酸奶不能一起吃,原因是營養沖突,甚至會產生有毒物質。我在網上查了查,說是這種說法沒有根據。酸奶和香蕉同吃沒有任何不利,營養素還有一定程度的互補:酸奶不含有膳食纖維和維生素C,而香蕉有;香蕉中不含有維生素A、D蛋白質,而且維生素B2極低,而牛奶中這些營養素都很豐富。有可能發生的問題是:一些脾胃虛寒容易腹瀉的人,喝了剛從冰箱拿出來的酸奶,再加上促進腸道蠕動的“滑腸”食品香蕉,才容易發生腹痛腹瀉等問題。而一些容易便秘的人如此食用,反而能夠促進排泄,有益健康。 不廢話了,上圖,這個這個沒啥技術含量的.營養含量還真不少. 做法: 1、香蕉2根,原味酸奶2小盒。 2、把香蕉切成小段。 3、把香蕉段放入攪拌機,再倒入酸奶。 4、攪拌十幾秒鐘即可。 倒出后,加個心形的圣女果裝飾一下。 PS:香蕉一定要用熟透的,做出來的口感才好。攪拌時間看個人喜好了。喜歡喝細膩一點兒的,就多打幾秒鐘。喜歡一些果粒的就少打幾秒鐘。 [營養價值] 香蕉具有提高免疫力、預防癌癥效果的報告,一天吃2根香蕉,就能有效地改善體質;幾乎含有所有的維他命、和礦物質,因此從香蕉可以很容易地攝取各式各樣的營養素。其中香蕉含有相當多的鉀和鎂。鉀能防止血壓上升、及肌肉痙攣;而鎂則具有消除疲勞的效果。 由於香蕉的消化、吸收相當良好,因此從小孩到老年人,都能安心地食用,并補給均衡的營養。最近不吃早餐的人越來越多,而一天的活力來源,又是早餐,因此具有立即性、且能長時間保持能量的香蕉,便成為最適合當早餐的食品了。此外,因為香蕉是低卡路里的食品,就算是正在減肥的人,也能毫不擔心的盡情食用。 酸奶可以降低膽固醇。 對便秘和細菌性腹瀉有預防作用。 還具有美容作用。常飲酸奶能夠潤膚、明目、固齒、健發。其原囚是酸奶中含有豐富的鈣,更易于消化吸收,利用率高。有益于牙齒,骨骼;酸奶中還有多種維生素,其中維生素A 和維生素B2都有益于眼睛;酸奶中豐富的氨基酸有益于頭發;同時,由于酸奶能夠改善消化功能,防止便秘,抑制有害物質如酚吲哚及胺類化合物在腸道內產生和積累,因而能防止細胞老化,使皮膚白晰而健美。圣女果心形的切法:1、用刀在圣女果的1/3處斜刀切開。 2、切面向上,中間切開。 3、切開后,兩個斜面相對。 4、就成了心形。 ************************************************************ 蜂蜜檸檬水 山楂糖水
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