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女性月經前緣為何情緒低落?

眾所周知,許多婦女在月經周期中存在情緒波動問題,尤其是在經期前和月經期,情緒十分低落、抑郁或脾氣急躁。這主要表現為煩躁、焦慮、易怒、疲勞、頭痛、乳房脹痛、腹脹、浮腫等。她們常常會說:“又快倒霉了。”“倒霉”是婦女對月經的俗稱。 月經是婦女特有的生理現象,月經周期既反映了女性生殖器官功能的變化,也反映出與生殖功能有關的心理活動和行為的變化。月經周期中無論是性激素,還是垂體促性腺激素都將發生一系列變化,它們還將通過一定的神經機制影響著婦女的心理活動和行為,引起一些情緒變化。當然,情緒變化和緊張也能影響生殖激素的水平,并導致排卵抑制和周期紊亂。 統計結果表明,很大比例的婦女暴力犯罪活動和自殺都發生在經期4天和經期前4天這段時間內,將近半數的工廠女工會認為她們的工作有危險性,將近半數的女精神病患者是這幾天入院的,將近半數的婦女緊急事故也發生在這幾天。就連帶孩子看病也受到這種情緒波動的影響,母親因自身焦慮,哪怕孩子沒多大問題也要往醫院跑一趟。當然,并非所有婦女都存在這種情緒改變,而且程度也不會全這么嚴重。 造成情緒波動的原因從生物學角度看,這顯然要涉及月經周期中固有的性激素的波動。在經前期、絕經期、產后及服用避孕藥的婦女中常見抑郁的發生。看來性激素和抑郁二者之間必然存在著某種聯系。例如,有人研究了用口服避孕藥控制激素水平時的情緒波動問題,試驗者把受試者分為3組: 1、過去和現在都不服用口服避孕藥。2、服用復合口服避孕藥。3、服序貫口服避孕藥。 然后觀察這些婦女在經期后第4、10、16天和經前兩天的情緒。結果表明,不服藥組婦女在月經周期中焦慮、易怒和敵對行為有統計學意義的改變;服序貫片的婦女也有類似表現;而服復合避孕藥的婦女的情緒、敵對行為和焦慮則無明顯變化。因此,該項研究提示,女性性激素水平恒定時情緒也是穩定的。 另一些研究人員則認為情緒波動與文化修養、社會環境因素有關。由于傳統習俗的長期影響,女性認為經前必然出現焦慮,這是對婦女文化壓迫的結果,她們在經期前總是期待焦慮、情緒低落的發生。實驗研究也提供了類似的證據:告訴預期一周后會來月經的婦女,醫生可以用一套新儀器準確測出她們這次行經的日期。受試者分為3組,第1組:告訴她們月經在1天~2天后發生;第2組:告訴她們至少在7天~10天后才會行經;第3組:什么也不告訴。然后讓她們報告自己經前的一系列問題。結果表明第1組經前浮腫、乳房脹、頭痛等癥狀的發生明顯多于第2組。 當然,還有許多其他證據說明情緒與激素水平的關系。如痛經婦女的心理發育可能不成熟,表現有神經質的性格;患功能性子宮出血的病人中有70%~80%具有情緒障礙和性生活的問題。這都是因為緊張情緒會促進自主神經系統活動異常,進而引起血管變化而大量出血。假孕則是更典型的事例,婚后多年未孕的婦女確信自己已懷孕時可見有類似妊娠的閉經、乳房腫脹和早孕反應。這種現象有雌激素的變化因素,而更多的是渴望懷孕和害怕懷孕的矛盾心理所致。子宮內膜切片或陰道涂片研究發現:經前焦慮病人在經前一周內的雌激素量增高,黃體酮量減少;經前抑郁病人的黃體酮則略低。 看來,生物學因素和非生物學因素都起著一定的作用。激素、其他生理因素具有一定的影響,它又因文化、社會、環境因素的影響而得到放大,二者可以相互影響,相互促進,于是出現一些婦女情緒低落的問題。 調節女性經前壞情緒的六種食物從中醫角度來看,要調節女性經前期及更年期的不良情緒,多從疏肝健脾理氣入手。在此推薦幾種家常食物: 蓮藕:藕能通氣,還能健脾和胃,養心安神,亦屬順氣佳品。以清水煮藕或煮藕粥療效最好。 蘿卜:長于順氣健胃,清熱消痰。以青蘿卜療效最佳,紅皮白心者次之,如胃寒的女性,可以加排骨、牛肉等等燉蘿卜湯吃。 山楂:擅長順氣活血、化食消積,還可減肥消脂。無論生吃、熟吃、泡水,各種食用方法皆有效。但食用要適量,胃酸過多的女性慎用。 玫瑰花:玫瑰花有疏肝理氣,寧心安神的功效,沏茶時放幾瓣玫瑰花不但有順氣功效,還很賞心悅目。 茴香:茴香果實做藥用,名小茴香,嫩葉可食用。籽和葉都有順氣作用,用葉做菜餡或炒菜食用,都可起到順氣健胃止痛的療效。 柑橘:柑橘不但味道甜美,還有行氣寬胸之功。除果肉外,橘絡也有一定的藥用價值,橘絡泡飲可以通絡化痰、理氣消滯。女性朋友可根據自己的實際情況來選擇食用。 小貼士:痛經的日常護理方法痛經“痛快”解決——女性在行經期間,除感到情續低落外,亦普遍受到經痛的困擾。經痛的程度因人而異,輕微者會感到下腹沉重,嚴重者會感到下腹劇痛,甚至有暈眩或嘔吐,該如何解決呢?1、注意并講究經期衛生,經前期及經期少吃生冷和辛辣等刺激性強的食物。2、消除對月經的緊張、恐懼心理,解除思想顧慮,心情要愉快。可以適當參加勞動和運動,但要注意休息。3、平時要加強體育鍛煉,尤其是體質虛弱者。還應注意改善營養狀態,并要積極治療慢性疾病。4、嚴重疼痛發作時可對癥處理,口服去痛片,也可服用阿托品片及安定片,都可緩解疼痛。另外,喝一些熱的紅糖姜水也會收到良好效果。
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